在這金桂飄香、舉國歡慶的美好時節(jié)。當(dāng)孩子們暫時放下書包，享受這難得的假期時光時，易視界提醒關(guān)注孩子假期視力，守護孩子明亮的雙眼。

打造“眼“休期，給眼睛放個假

國慶長假不僅是身心的休息期，更是眼睛得以舒緩的黃金時間。不同于在校期間長時間的近距離用眼，假期為我們提供了調(diào)整用眼習(xí)慣的絕佳機會。

創(chuàng)意護眼活動推薦：

開展“家庭望遠(yuǎn)比賽”，看誰發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)處的細(xì)節(jié)最多。

制作“護眼手抄報”，在趣味中學(xué)習(xí)愛眼知識。

嘗試“閉眼聆聽”游戲，閉目欣賞音樂或故事，讓眼睛得到休息。

家庭環(huán)境優(yōu)化計劃

趁著假期，讓我們一起為孩子打造一個 eye-friendly 的家居環(huán)境：

光線調(diào)整：檢查孩子學(xué)習(xí)區(qū)域的照明，確保光線充足且均勻，避免眩光和陰影。自然光是最好的光源，白天盡量讓孩子在靠窗的位置活動。

視覺休息區(qū)：在家中設(shè)置一個“望遠(yuǎn)角落”，擺放綠植和遠(yuǎn)景畫作，引導(dǎo)孩子定時遠(yuǎn)眺。

飲食調(diào)理，由內(nèi)而外呵護雙眼

國慶家宴不妨多準(zhǔn)備這些“護眼美食”：

橙黃色食物：南瓜、玉米、胡蘿卜富含β-胡蘿卜素

深綠色蔬菜：菠菜、西蘭花提供葉黃素

紫色食物：紫甘藍(lán)、藍(lán)莓富含花青素

堅果魚類：提供歐米伽-3脂肪酸和維生素E

建立家庭護眼公約

制定全家共同遵守的用眼規(guī)則：

用餐時間不看屏幕

晚間9點后不使用電子產(chǎn)品

每次使用電子產(chǎn)品不超過30分鐘

每天保證2小時戶外活動時間

親子互動，讓護眼更有趣

將護眼融入親子活動中：

一起做眼保健操，互相監(jiān)督手法是否正確

戶外運動時玩“尋找最遠(yuǎn)物體”的游戲

共同制作護眼食譜，培養(yǎng)健康飲食習(xí)慣

假期末的視力自查

假期結(jié)束前，家長可以通過以下方法初步檢測孩子視力情況：

交替遮蓋雙眼，看孩子是否抱怨某側(cè)看不清

觀察孩子是否瞇眼、揉眼頻率增加

注意孩子閱讀距離是否過近

如果發(fā)現(xiàn)異常，也可以進入易視界店面進行檢查。

在這個舉國同慶的假期里，不僅讓孩子感受到家庭的溫暖，更為他們守護一片清晰的世界。愿每個孩子都能用明亮的眼睛，見證祖國的繁榮昌盛，展望更加美好的未來！

易視界，您身邊的護眼專家！