金秋十月，我們迎來了舉國歡慶的國慶佳節(jié)。在這闔家團圓、共度美好時光的日子里，易視界想與您共同關注一個不容忽視的話題——如何在這個假期中更好地關愛孩子的視力健康。

隨著電子產(chǎn)品的普及和學業(yè)壓力的增加，我國兒童青少年近視率居高不下，這已成為關系國家和民族未來的大問題。假期本是孩子放松身心的好時機，但若不加以引導，反而可能成為視力下降的"危險期"。

為何假期更需關注孩子視力？

長假期間，孩子容易沉迷于手機、平板等電子產(chǎn)品，或者長時間埋頭于書本作業(yè)，導致用眼過度。不間斷的近距離用眼會使睫狀肌持續(xù)緊張，加速近視的發(fā)生和發(fā)展。

這個國慶，讓我們攜手行動：

一、擁抱自然，“目”浴陽光

趁著秋高氣爽，多帶孩子走向戶外。研究表明，每天2小時的戶外活動能有效預防近視。國慶期間，可以安排親子郊游、公園野餐、登山望遠等活動，讓孩子的眼睛在自然光線下得到放松。

二、制定規(guī)則，合理用眼

與孩子共同商定電子產(chǎn)品使用時間，建議每次使用不超過20分鐘，然后遠眺20英尺外的景物至少20秒。保持正確的讀寫姿勢，保證充足的照明，閱讀距離不低于40厘米。

三、均衡飲食，滋養(yǎng)雙眼

假期中注意孩子的飲食搭配，多攝入富含維生素A、C、E、葉黃素和鋅的食物，如胡蘿卜、深綠色蔬菜、柑橘類水果、堅果等，為眼睛提供充足營養(yǎng)。

四、以身作則，樹立榜樣

父母是孩子最好的老師。請減少自己在孩子面前使用電子產(chǎn)品的時間，多進行親子閱讀、棋盤游戲等互動活動，營造健康家庭氛圍。

五、定期檢查，及早干預

利用假期帶孩子進行一次全面的視力檢查，易視界可免費為孩子做視力方面的檢查，建立視力健康檔案。早發(fā)現(xiàn)、早干預是預防近視的關鍵。

讓孩子們擁有一雙明亮的眼睛，去看清這個美麗的世界，去見證祖國的繁榮發(fā)展，去閱讀豐富多彩的人生篇章，是我們共同的心愿。

在這個舉國同慶的日子里，讓我們從關愛孩子的視力健康做起，培養(yǎng)他們成為身心健康、全面發(fā)展的新時代接班人。愿每個孩子都能以明亮的眼睛，看清前進的道路，見證祖國的美好未來！